| 香煎孜然馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 香煎孜然馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于仰泳83分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎孜然馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（3个）、盐（少许）、食用油（适量）、孜然粉（少许）、鸡粉（少许）
1/5. 馒头切厚片。
2/5. 鸡蛋打碎后用容器装起、加鸡粉、盐、孜然粉搅拌均匀。
3/5. 把馒头片放进碗里、两面都要裹满蛋液。
4/5. 锅里烧热油，放下馒头片中火煎至两边金黄色即可。
5/5. 喝茶、吃香香的馒头片~~
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、菠菜、海虾搭配；与糖精、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎孜然馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克