| 洋葱拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 洋葱拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于上下蹲4分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱拌木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（少量）、洋葱（半个）、香菜（少量）、盐（少量）、白糖（少量）、白醋（少量）、鸡精（少量）、香油（少量）
1/3. 准备食材，洋葱切粗丝用清水冲洗一下，木耳泡发用开水焯一下，香菜洗干净切段。
2/3. 拌入所有调料。
3/3. 清爽可口。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、贫血、便血等功效；可与枣、海蜇皮、鱿鱼搭配；与萝卜、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱拌木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克