| 炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 炸酱面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于冰上曲棍球44分钟消耗的热量...480 | |||||
炸酱面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、洋葱（适量）、紫甘蓝（适量）、尖椒（适量）、鸡蛋（适量）、欣和六月鲜豆瓣酱（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/10. 将面如果煮熟。
2/10. 捞出待用。
3/10. 将几片紫甘蓝叶子切丝，洋葱切丝。
4/10. 将紫甘蓝焯熟。
5/10. 紫甘蓝放在面上面。
6/10. 煎一个鸡蛋。
7/10. 将鸡蛋放在面上面。
8/10. 洋葱切碎，青椒切成椒圈，下油锅锅炒香。
9/10. 加入欣和豆瓣酱，酱油，糖等调成自己喜欢的味道。
10/10. 将酱淋在面上面就行了。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炸酱面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克