| 酒酿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酒酿鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢键子20分钟消耗的热量...300 | |||||
酒酿鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、酒酿（适量）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备好酒酿，什么牌子的都可以
2/7. 锅里放入适量的水，加入枸杞煮开
3/7. 然后放入2大勺酒酿
4/7. 鸡蛋打在碗里，用筷子搅散
5/7. 等水再次煮开
6/7. 加入鸡蛋液，马上用筷子顺着搅几下，不要太用力了，搅拌的同时把火关掉，因为鸡蛋用水的温度就可以煮熟的，这样做出来的鸡蛋不会太老，而且会是一片片的哦
7/7. 做完就可以盛到碗里了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与百合、海虾、青椒搭配；与豆奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克