| 牛肉丸白菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 49千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 牛肉丸 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 340克 | 牛肉丸白菜汤面热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于烤面包190分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉丸白菜汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（140克）、牛肉丸（100克）、面条（100克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：白菜（已清洗）、牛肉丸、面条
2/9. 将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4/9. 接着，合入牛肉丸，加入一些清水煮开。
5/9. 然后，合入面条煮开，煮上1——2分钟。
6/9. 最后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的鸡精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、解渴利尿等功效；可与板栗、五花肉、鲤鱼搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉丸白菜汤面热量475 千卡
- 脂肪6.89 克
- 蛋白质30.93 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠290 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾428 毫克