| 茼蒿炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 58千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 黄豆芽 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 410克 | 茼蒿炒黄豆芽热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于回力球11分钟消耗的热量...720 | |||||
茼蒿炒黄豆芽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（160克）、黄豆芽（250克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：茼蒿、黄豆芽（已清洗）
2/9. 将茼蒿洗净。
3/9. 放在案板上切成段，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入好的黄豆芽翻炒翻炒至断生。
5/9. 接着，合入切好的茼蒿翻炒翻炒。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、降血压、清血等功效；可与鸡肉、粳米、鸡胸肉搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、治疗高血压、养气补血等功效；可与猪肚、牛肉、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿炒黄豆芽热量133 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质8.27 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠67 毫克
- 钙222 毫克
- 铁8.24 毫克
- 钾1162 毫克