| 巧剥芒果皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 巧剥芒果皮热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于骑自行车24分钟消耗的热量...480 | |||||
巧剥芒果皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）
1/6. 芒果
2/6. 从芒果核的两侧各切一刀，这样芒果会被切成三部分：核、两侧果肉各一份
3/6. 拿出其中的一侧果肉，划果肉为井字刀法，不要穿透芒果皮。
4/6. 手在芒果皮的一端轻轻一顶，果肉随芒果皮就会拱起来。
5/6. 芒果的核、一侧只划开的果肉、另一侧形成拱形的果肉。
6/6. 用小刀把拱起的果肉轻轻剔下来，这回方便吃了吧。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧剥芒果皮热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克