| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于耕种27分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、面粉（适量）、黑芝麻（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 紫薯洗净蒸熟
2/9. 蒸熟后剥掉外面的皮
3/9. 用勺子压成紫薯泥
4/9. 加入适量的面粉，放一点盐，如果喜欢吃甜的可换成糖
5/9. 加水和成面团，颜色很好看哦
6/9. 把面团作成小圆饼
7/9. 在表面粘点芝麻
8/9. 锅烧热放油，放入做好的小圆饼，小火慢煎
9/9. 前至两面微黄即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、减肥等功效；可与米面、牛奶、排骨搭配；与梭子蟹、青蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克