| 豉汁蒸叉尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豉汁蒸叉尾鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于扭腰22分钟消耗的热量...356 | |||||
豉汁蒸叉尾鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
叉尾鱼（一条）、豆豉（适量）、姜（适量）、生抽（适量）
1/5. 将鱼去肚洗净。
2/5. 环切一厘米左右厚片装盘。
3/5. 将豆豉切碎放在鱼上，淋上上生抽、放上姜、蒜和生油。
4/5. 水开后入锅，猛火蒸6分钟就行了。
5/5. 出锅即可。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、增加食欲、宣郁解毒等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 豉汁蒸叉尾鱼热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克