| 香煎鸡腿排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香煎鸡腿排热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于水上排球346分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎鸡腿排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1支）、盐（4克）
1/4. 鸡腿去骨，用盐、胡椒、迷迭香腌制2小时
2/4. 平底锅加微量油防止粘锅，鸡皮朝下小火煎制10分钟，煎制颜色焦黄
3/4. 翻面，鸡肉面煎制5分钟焦黄即可出锅
4/4. 搭配喜欢得素菜，可以配以番茄酱，排盘即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鸡腿排热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克