| 蒜香秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香秋葵热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于速度滑冰10分钟消耗的热量...900 | |||||
蒜香秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、大蒜（6个）、蚝油（2勺）、生抽（3勺）
1/8. 秋葵去蒂洗净沥干水
2/8. 蒜剁成蓉
3/8. 炒锅放油烧热，放入蒜蓉小火煸香
4/8. 煸至蒜蓉微微发黄关火倒入碗中
5/8. 加入蚝油、生抽搅匀，味汁就调好了
6/8. 炒锅倒入水烧开倒入少许色拉油，秋葵一起倒入
7/8. 秋葵煮成翠绿色关火捞出
8/8. 浇上味汁
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、保护肝脏、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 蒜香秋葵热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克