| 绿豆馅料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 2139千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 调和油 | 克 | 900千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 750克 | 绿豆馅料热量/卡路里3039千卡 | |||
 热量3039千卡，相当于念书2072分钟消耗的热量...88 | |||||
绿豆馅料的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（650克）、调和油（100克）、白糖（120克）
1/8. 材料;绿豆650克 调和油100克 白糖120克
2/8. .倒入电气锅内压熟。
3/8. .倒入料理机内，在倒入一半的白糖搅打细腻（分两次打的哦所以白糖只加一半。
4/8. .倒入锅内大火烧开以后转小火。
5/8. .在倒入调和油，分2到3次加入待完全融入再加下一次。
6/8. .要不停的搅拌，不然会粘锅锅糊底
7/8. .收干水分，起锅晾凉。
8/8. .就可以做馅料使用了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、抑制荨麻疹等功效；可与百合、马齿苋、西瓜搭配；与紫米、番茄、鱼头相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、高脂血症、降血压等功效；
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营养信息
- 绿豆馅料热量3039 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克