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玫瑰司康

玫瑰司康的热量和减肥功效

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玫瑰司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液22千卡144千卡13.3克8.8克
总量15玫瑰司康热量/卡路里22千卡
垒球 热量22千卡,相当于垒球4分钟消耗的热量...300

玫瑰司康的做法共10个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(15克)、低筋面粉(100克)、黄油(25克)、细砂糖(15克)、泡打粉(1小勺)、盐(1/4小勺)、干玫瑰花(6克)、开水(50克)
玫瑰司康的做法图解1

1/10. 将2克干玫瑰花用50克开水泡开,冷却后过滤,只取玫瑰水备用。

玫瑰司康的做法图解2

2/10. 剩下的4克干玫瑰花,只留下玫瑰花瓣部分,将干玫瑰花瓣掰碎,成为玫瑰花碎片。

玫瑰司康的做法图解3

3/10. 低筋面粉和泡打粉混合过筛。

玫瑰司康的做法图解4

4/10. 加入盐、糖、软化的黄油。用两手揉搓均匀,一直揉到黄油和面粉完全混合,呈粗玉米粉状态。

玫瑰司康的做法图解5

5/10. 倒入全蛋液、玫瑰花水。

玫瑰司康的做法图解6

6/10. 用橡皮刮刀拌匀成为湿润的面糊,拌匀即可,不要过度搅拌,将玫瑰花碎片倒入,搅拌均匀。

玫瑰司康的做法图解7

7/10. 将拌好的面团倒在台面上,此时的面团十分湿软粘手。

玫瑰司康的做法图解8

8/10. 在面团表面拍一层面粉防粘,将面团压扁,擀面杖擀开成厚度1.2cm的圆饼状。

玫瑰司康的做法图解9

9/10. 用刀将圆饼状面团切割成8份。

玫瑰司康的做法图解10

10/10. 将切好的小三角面团摆在烤盘上,表面刷一层全蛋液,放入预热好上下火180℃的烤箱中层,烤15至20分分钟,表面金黄色即可。

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效;可与青椒、小米、牡蛎 搭配;与鹅、茶叶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玫瑰司康热量22 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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