| 紫菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 70克 | 紫菜粉丝汤热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于灭火6分钟消耗的热量...720 | |||||
紫菜粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1块）、速溶粉丝（1段）、虾皮（1匙）、葱（1段）、鸡精（1克）、味精（1克）、盐（1克）、香油（1匙）、胡椒粉（1克）
1/7. 准备材料
2/7. 将葱与胡椒粉还有紫菜放在碗中备用
3/7. 再加入粉丝与鸡精、味精
4/7. 也可依个人口味加入虾皮
5/7. 再加入沸水
6/7. 加盐并搅拌均匀
7/7. 最后倒入香油
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、提高免疫力等功效；可与五花肉、决明子、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、降血压、保护心血管等功效；可与小白菜、白菜、豆腐搭配；与韭菜、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜粉丝汤热量78 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质36.51 克
- 碳水化合物7.61 克
- 钠5105.7 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾973 毫克