| 四季豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 四季豆炒腊肠热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于剪指甲96分钟消耗的热量...60 | |||||
四季豆炒腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（400克）、腊肠（2根）、辣椒粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 腊肠切片，腊肠外面的外皮，尽量剥掉
2/8. 四季豆切斜片
3/8. 腊肠炒香，炒到透明后盛到盘里备用，香肠本来就是雅盐味，所以不用放盐
4/8. 用炒完腊肠的油炒四季豆
5/8. 炒至变色后放盐，炒均匀
6/8. .放入炒香的腊肠，放点辣椒粉
7/8. 翻炒在一起后放酱油、鸡精粉调味
8/8. 调料炒均匀后即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、调和脏腑、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四季豆炒腊肠热量96 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克