| 红甜椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红甜椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量...360 | |||||
红甜椒炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红辣椒（4个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/10. 鸡蛋2个，红辣椒4个
2/10. 红辣椒随意切成小块
3/10. 鸡蛋打散
4/10. 锅烧热放油，然后倒入鸡蛋液
5/10. 鸡蛋液煎熟后用锅铲快速翻动几下
6/10. 鸡蛋完全熟后用锅铲把大块的鸡蛋铲小一点，然后装盘备用
7/10. 另起锅炒红辣椒
8/10. 红辣椒容易熟，炒一会放鸡蛋
9/10. 放盐调味
10/10. 翻炒均匀就可以出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、苋菜、桂圆搭配；与豆奶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红甜椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克