| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 683克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于办公室工作911分钟消耗的热量...90 | |||||
排骨玉米汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、红萝卜（半根）、玉米（1个）、盐（盐适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 把骨头放水里焯一下水去腥
3/7. 焯水后洗净加入水加入两滴醋
4/7. 加入料酒
5/7. 大烧开煮几分钟
6/7. 然后加入玉米红萝卜大火烧开再小火煮一小时
7/7. 煮好后加盐调味即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与白菜、红薯、大蒜搭配；与田螺、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、促消化、清热等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脑、降低胆固醇等功效；可与鸽肉、豇豆、大豆搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量1367 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克