| 上海青豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 575克 | 上海青豆腐汤热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于郊游284分钟消耗的热量...240 | |||||
上海青豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
上海青（适量）、内脂豆腐（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 上海青洗净掰开
2/7. 内脂豆腐切片备用
3/7. 热锅放油，下上海清翻炒
4/7. 上海青叶子炒软后放入清水
5/7. 然后放入切好的豆腐
6/7. 水煮沸后放盐，翻炒均匀即可。
7/7. 成品
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、降血脂、解毒消肿等功效；可与脆豆腐、虾仁、内酯豆腐搭配；与迷你黄瓜、金瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有抗血管、益中气、和脾胃等功效；可与蘑菇、桂花、明虾搭配；与猪血、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上海青豆腐汤热量1134 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克