| 咖喱菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 咖喱菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于干农活8分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、青辣椒（适量）、咖喱粉（适量）
1/7. 菜花切成小块、青辣椒切丝。
菜花白灼后备用。
2/7. 锅中热油，先下青辣椒爆炒。
3/7. 接着放入白灼好的菜花，翻炒几下。
4/7. 放少许盐调味，再倒入小半碗水。
5/7. 然后放入一勺咖喱粉，充分拌匀。
6/7. 最后搁点鸡精拌匀即可装盘。
7/7. 将炒好的菜花再摆成一朵菜花。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、补肾强身等功效；可与牛腩、圣女果、牛里脊搭配；与猪肺、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克