| 青椒炒香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 360千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 青椒炒香芋热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于骑马90分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒香芋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香芋（445克）、青椒（100克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：香芋（已去皮洗净）、青椒（已清洗切开）
2/10. 将香芋放在案板上切开。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的香芋翻炒翻炒。
4/10. 接着，加入一些清水煮开，煮至香芋熟软。
5/10. 然后，合入切好的青椒翻炒翻炒至断生。
6/10. 最后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、解毒防癌、解毒补脾等功效；可与粳米、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香芋热量360 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克