| 韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 403克 | 韭菜饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于山地车31分钟消耗的热量...498 | |||||
韭菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）、小麦面粉（1碗）、甜面酱（适量）、水（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）
1/6. 韭菜切碎，放盐、花椒面、鸡蛋。
2/6. 放面粉，用水调面糊状。
3/6. 饼铛刷油，倒面糊摊开，双面金黄。
4/6. 切任意形状
5/6. 火腿切个形状，稍煎一下。
6/6. 大葱大酱一起吃。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与豆腐、墨鱼、虾搭配；与蜂蜜、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与玉米、圆生菜、黄豆搭配；与鹅蛋、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与山楂、白菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜饼热量257 千卡
- 脂肪15.12 克
- 蛋白质27.649999 克
- 碳水化合物12.77 克
- 钠1406 毫克
- 钙168 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾897 毫克