| 石斛排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 石斛排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于芭蕾舞261分钟消耗的热量...288 | |||||
石斛排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（7块）、石斛（10个）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 准备适量排骨，石斛，姜
2/5. 把排骨飞水，石斛洗净，姜切片
3/5. 把材料放入炖盅
4/5. 加入适量的水，炖三个小时
5/5. 加入适量的盐即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补虚等功效；可与红薯、萝卜、茄子搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石斛排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克