| 肉末白菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 32千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 肉末白菜汤面热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于拳击46分钟消耗的热量...720 | |||||
肉末白菜汤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（90克）、肉末（60克）、面条（100克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：白菜、肉末、面条
2/10. 将白菜清洗一下。
3/10. 放在案板上切成丝，待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
5/10. 加适量的生抽。
6/10. 翻炒翻炒，
7/10. 接着，合入面条和切好的白菜，加适量的清水煮开、煮上2分钟。
8/10. 然后，加适量的盐。
9/10. 加适量的鸡精。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与冬瓜、奶酪、猪肝搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、补虚等功效；可与菜花、莲藕、扁豆搭配；与雪花梨、甲鱼、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末白菜汤面热量553 千卡
- 脂肪31.91 克
- 蛋白质25.28 克
- 碳水化合物70.18 克
- 钠347.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾590 毫克