| 开洋炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 53千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 280克 | 开洋炒佛手瓜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于吹雪机12分钟消耗的热量...270 | |||||
开洋炒佛手瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（280克）、开洋（40克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：佛手瓜、开洋
2/12. 将开洋用热水泡一下，待用。
3/12. 将佛手瓜清洗一下、去皮。
4/12. 放在案板上切开去核。
5/12. 切成片。
6/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的佛手瓜翻炒一下。
7/12. 接着，合入泡好的开洋，加适量的清水。
8/12. 翻炒翻炒。
9/12. 然后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、疏肝止呕、提高智力等功效；
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营养信息
- 开洋炒佛手瓜热量53 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物4.51 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克