| 萝卜丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于美容548分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜丝鲫鱼汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、大白萝卜（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/11. 鲫鱼洗干净，在鱼身上割几道口子。
2/11. 萝卜切成丝。
3/11. 姜切片、蒜拍散、葱切末。
4/11. 锅中烧热油，撒一勺盐。
5/11. 将鱼放入小火煎。
6/11. 一面煎好后再煎另一面。
7/11. 两面都煎好后加入足量的冷水。
8/11. 放入姜片和蒜。
9/11. 大火煮20分钟，汤立马就变成奶白色的了。
10/11. 放入萝卜丝，再炖半小时。
11/11. 加少许盐和鸡精调味，撒上葱花。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、健脾利湿、活血通络等功效；可与西红柿、薄荷、花生搭配；与排骨、山药、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜丝鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克