| 青椒炒鹅翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 29千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 130克 | 青椒炒鹅翅热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于踢踏舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒炒鹅翅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青椒（130克）、熟鹅翅（255克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：青椒、熟鹅翅
2/12. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/12. 放在案板上切开，待用。
4/12. 将熟鹅翅放在案板上剁开。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入剁好的熟鹅翅翻炒一下。
6/12. 接着，合入切好的青椒，加适量的清水。
7/12. 翻炒翻炒至青椒断生。
8/12. 然后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、促进血液循环等功效；可与包菜、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鹅翅热量29 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克