| 圆白菜肉骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 80千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 圆白菜肉骨汤热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于摘水果27分钟消耗的热量...180 | |||||
圆白菜肉骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（365克）、肉骨（525克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：圆白菜、肉骨（已焯水）
2/10. 将圆白菜撕成小块清洗一下，捞出待用。
3/10. 将已焯水的肉骨下入高压锅中。
4/10. 加适量的料酒。
5/10. 加入一些清水。
6/10. 接着，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。
7/10. 焖至没气后开盖。
8/10. 然后，合入清洗好的圆白菜煮开，煮至圆白菜断生。
9/10. 最后，加适量的盐。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、补骨髓等功效；可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜肉骨汤热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克