| 炒紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 269克 | 炒紫甘蓝热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于林业工作49分钟消耗的热量...480 | |||||
炒紫甘蓝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（200克）、丘比沙拉汁（50毫升）、青辣椒（1个）、蒜末（适量）
1/8. 将紫甘蓝切成丝，青辣椒切丝，蒜切成末
2/8. 沙拉汁取两袋剪成小口备用
3/8. 锅里倒油，热后下入蒜末炒香
4/8. 倒入紫甘蓝翻炒
5/8. 放入青椒丝翻炒
6/8. 倒入沙拉汁
7/8. 翻炒均匀
8/8. 炒熟出锅
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与青椒、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炒紫甘蓝热量389 千卡
- 脂肪52.2 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克