| 豆角炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 515克 | 豆角炒肉丁热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于深蹲106分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角炒肉丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、豆角（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 把瘦肉洗净切成丁。
2/5. 豆角洗净切成丁
3/5. 红辣椒洗净去籽切碎
4/5. 锅里下油。把肉丁和辣椒倒入爆炒一会。
5/5. 加入豆角一起翻炒至熟。加盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、解热毒等功效；可与圆茄子、魔芋、山楂搭配；与茶叶、甘草、红豆相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、消暑化湿、补中益气等功效；可与土豆、木耳、绿豆搭配；
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营养信息
- 豆角炒肉丁热量423 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠61.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾545 毫克