| 青椒炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 200克 | 青椒炒毛豆热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于割稻79分钟消耗的热量...198 | |||||
青椒炒毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（200克）、青椒（2个）、盐（适量）
1/6. 把毛豆放开水中煮3分钟，然后洗净备用
2/6. 青椒切丝备用
3/6. 热油下毛豆，翻炒1分钟
4/6. 放入青椒翻炒
5/6. 炒熟了放盐，味精，盛出
6/6. 好啦，开吃
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒毛豆热量262 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克