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秋冬运动先热身三种错误要注意

一般来说,热身活动也要有一定的针对性,如运动中需要某些部位集中发力,则热身时也要有所侧重,不能做什么运动时,都只是简单地拉伸一下手脚。

标签:老人运动跑步机 2016-03-09
孕期如何进行运动胎教

孕妈妈可以采取的运动形式很多,一是孕妇瑜珈,孕妇瑜珈对分娩非常有好处的胎教活动,但要注意做动作时可以完成就完成,不能完成就不要勉强。

标签:孕妇孕期胎教 2016-07-05
如何挖掘宝宝的运动潜能

#18奥兹则共同提出“体商”这一概念,呼吁人们加强重视和开发个人的运动天赋,促进活动、运动和体力劳动的能力,打响“体商”保卫战。

标签:宝宝运动骨骼 2016-07-12
糖友运动时提倡随身带糖果

患糖尿病的老人适合慢跑和散步老人多数没有食用甜食的习惯,不过患有糖尿病的老人即使在外出运动时,也要随身携带糖果等甜食。

标签:老人锻炼运动 2016-12-29
不伤心脏的运动处方

如何判断运动是有氧还是无氧呢?我经常给病人开一个包含“四不”原则的运动处方运动时,心跳加快但不胸闷。

标签:锻炼心脏运动 2016-12-27
高血压患者日常运动有助康复

散步是高血压患者必不可少的运动护理方法,散步的运用范围比较广泛,适合任何发病时期的高血压患者,对高血压患者的顺利康复具有不容忽视的巨大功效。

标签:高血压运动 2017-09-03
懒人家中运动纤体方案

其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢。直尺型身材

标签:喝水减肥运动 2016-12-21
多合理运动少糖尿病症

病情不同,选择的运动项目也有所区别糖尿病性视网膜病变者应避免接触性运动屏气和升高血压的运动(如举重拳击等),以防眼底出血或视网膜脱离。

标签:锻炼糖尿病运动 2016-12-31
糖尿病患者运动需谨慎行事

糖尿病合并心功能不全急性感染心绞痛或心肌梗死肝肾功能不全的患者,应中止运动,以免运动造成的严重后果。

标签:糖尿病运动血糖 2017-10-05
常做小运动远离高血压

高血压患者不适合激烈的运动,不过有一些日常下运动,常常做做,也可以帮助各位高血压患者控制病情,改善血压起伏不定的情况。

标签:老人高血压运动 2017-11-08
饮食+运动 让你狂减35斤不瘦胸

饮食原则:每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥,可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显着。

标签:减肥运动肌肉 2015-04-27
清晨慢跑是养生的好运动吗

那些跑不了几百米就气喘吁吁的人,是不是辜负了人类与生俱来的奔跑能力?常慢跑“年轻”骨骼跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还能起到消耗能量减少脂肪的作用。

标签:运动养生骨骼 2017-02-06
孕中期3个月孕妇最需运动

妊娠中期3个月,胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,进行力所能及的锻炼,如游泳、孕妇体操、瑜伽等。

标签:孕妇运动妊娠 2016-12-17
孕妈咪不同时期必做的有氧运动

理由一:适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。

标签:孕妇胎儿运动 2016-08-08
产后第三、四天妈咪如何做运动

产后运动注意事项产后运动首先要注意运动量的大小,应该根据自己的身体状况,以不痛不累为准则,一定不能急于求成,使自己过于疲劳。

标签:产后运动肌肉 2016-12-26
孕期缺乏运动易致糖尿病

该院产科牛健民主任指出,近年来在经济发达、生活素质相对较高的广州等大都市中,妊娠期糖尿病发生率已由上世纪80年代的3%左右升至目前的约10%。

标签:糖尿病孕期妊娠 2017-05-01
3/4孕妇运动不足

埃文森表示,运动不仅可以使女性避免患上妊娠期糖尿病等疾病,还能控制孕期的体重增加,并对调适孕妇情绪有一定帮助。

标签:孕妇锻炼运动 2016-12-07
户外运动可促幼儿身心发展

划块分段式的互动小器械运动运动锻炼需要有序全面的进行,幼儿才能得到运动技能的全面化和有针对性地锻炼发展。

标签:健康锻炼运动 2017-02-25
6岁前每天运动3小时

4—6岁时,孩子做各个动作的身体功能已基本完善,可以根据孩子的性格特点,培养他们对某种体育活动的热爱,比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。

标签:儿童健康运动 2017-02-12
儿童穿帆布鞋不宜参加运动

如果学生的脚本身比较健康(没有扁平足、高弓足等问题)可以穿着用于做一般性的慢跑、跳绳、广播体操等并不剧烈的运动,但若参加剧烈运动,如赛跑、打篮球、踢足球等,就不合适了。

标签:儿童运动扁平足 2017-06-06
儿童运动也有限制级

正处于生长发育旺盛时期的儿童,身体内的器官、组织尚未发育成熟,有很多与成年人不同的解剖生理特点,因此有些健体运动不宜在儿童中过早开展。

标签:儿童运动肌肉 2017-07-02
做运动是控制高血压的好方法

有氧运动许多慢性病治疗都会推荐患者使用有氧运动,人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,能锻炼心肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。

标签:高血压运动肌肉 2018-02-26
糖尿病人如何运动(3)

运动治疗的原则合适的运动时间+最佳时间餐后1小时开始运动,因为此时血糖水平开始升高,不容易发生低血糖。+空腹运动一般不主张空腹时运动,但许多人有清晨锻炼的习

标签:糖尿病运动血糖 2017-05-08
吃药+运动保血压达标

作为发病率最高的心血管疾病之一,高血压每年在全球造成的死亡超过700万例,并已成为人类居主导地位的死亡风险因素。

标签:高血压运动心血管 2017-03-17
如何运动降血脂

如果总是练练停停,由于人体自身的调节功能,导致身体吸收率大大提高,储存能量增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。

标签:锻炼运动 2017-07-20
水平运动控制高血压

水平运动不仅能强身健体,还能使心血管减轻负荷,缓解器官压力,改善血液循环,增加脏器供血,促进功能恢复,降低血压。

标签:高血压运动心血管 2017-08-20
老年人早晨运动需注意

晨醒前血压逐渐升高,晨醒后活动最初几小时内(约6至9点)血压达到或接近高峰,这在医学上称为“血压晨峰”现象。

标签:糖尿病老年人运动 2017-05-18
糖尿病患者运动有讲究

2型糖尿病多见于40岁以后中老年人,其胰岛素的分泌量有的并不低甚至还偏高,病因主要是机体对胰岛素不敏感。

标签:糖尿病运动血糖 2017-01-08
糖尿病患者勤做家务不能取代运动

如何选择合适的运动项目?对于糖尿病患者来说,首先应尽量选择最喜爱的运动,只有如此才可能长久地坚持下去而不会“三天打鱼两天晒网”。

标签:锻炼糖尿病运动 2017-01-12
运动前后应吃巧克力

”常翠青告诉记者,从运动角度来讲,由于运动的时候能量消耗比较大,而且运动时间比较长,巧克力能在最短的时间内满足身体能量。

标签:运动胆固醇肌肉 2018-02-10
每周运动3次预防糖尿病

研究人员表示,2型糖尿病对于心脑肾等各器官的损害都是十分巨大的,但通过简单的运动就可以有效减少2型糖尿病的发病率。

标签:糖尿病运动血糖 2017-01-31
老年人的运动养生大法

第2式面常浴两眼轻闭,先将两手掌前后搓动24次,随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额,又向两侧分开按摩到太阳穴,再向下按摩到下颌,反复浴面18次,最后两眼睁开。

标签:按摩老年人养生 2017-02-25
老年人如何自我安排体育运动

有慢性病的老年人,要在医生的指导下,根据自己的病情和体力,选择有医疗作用的内容(如气功、太极拳、医疗体操、慢跑)或根据医生开的运动处方,参加体育锻炼。

标签:锻炼老年人运动 2016-11-11
老人运动量的监测

60岁以上的老年人,运动中脉搏应保持每分钟不超过110次,如出现脉搏次数减少或脉律不整齐,应立即停止锻炼,并及时就医。

标签:老人老年人运动 2016-06-04
运动与矿物质的补充

矿物质是身体不可缺少的组成部分人体各组织器官中约有60余种化学元素,除了碳、氢、氧和氮以外(它们构成占体重95%的有机物和水),其余元素都统称为无机盐,也就是指矿物质。

标签:营养维生素运动 2016-12-16
“寻石运动”换康乐

因此,8小时外我常常“摆方城”或“过楚河汉界”,长期如此,逐渐感到食欲不振、腰腿酸软、手脚麻木,还有神经衰弱、偏头痛等症状。

标签:健康锻炼运动 2016-12-03
老年人运动要偷点懒

就拿打门球来说,大家轮换着打,没轮到的可以坐着歇一会,甚至还可以在球场边摆上桌椅,泡上热茶,边喝边打。

标签:锻炼老年人运动 2017-08-31
老人应多运动手指

由于大脑和手的关系密切,有关保健专家认为,中老年人如能经常做手指运动,将有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。每天早晨将小指向内折弯,再向后拔

标签:老人运动肌肉 2016-12-27
孩子6岁前需每天运动3小时

4—6岁时,孩子做各个动作的身体功能已基本完善,可以根据孩子的性格特点,培养他们对某种体育活动的热爱,比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。

标签:儿童健康运动 2016-12-16
钻爬蹦跳各款运动益智力

下面是一些具体的运动方式:游泳(4-18个月)在特定的水域中,如大洗澡盆或浴缸,准备一些能在水上漂浮的、色彩鲜明的玩具。

标签:锻炼运动血液 2016-09-24
宝宝长个的最佳运动

另外,经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。

标签:锻炼宝宝运动 2016-07-13
运动让孩子建立身体信心

总是将宝宝放在围栏的婴儿床内是不行的,因为宝宝除了玩自己的玩具,没有机会去触摸周围的环境,就更别提去控制周围的环境了。

标签:婴儿宝宝运动 2016-06-14
为糖友制定运动设计

运动治疗是糖尿病治疗中的一个重要部分。任何人都需要运动,运动的过程是机体消耗能量的过程,血糖降低了,胰岛素的效用被提高了,与血糖有关的一些代谢指标(如糖化血红蛋白)被改善

标签:糖尿病运动血糖 2017-04-14
每天只需运动1分钟就能保护心脏

受访者被随机分为四组不做任何运动的对比组平均每天运动10分钟的轻度组平均每天运动20分钟的中度组和平均每天运动约30分钟的高强度组。

标签:健康心脏运动 2017-01-02
心脏病高血压能不能运动

可是如果患者是心脏病高血压,那么能不能进行运动呢?很多人都认为心脏病患者不适合做剧烈的运动,临床上有很多的心脏病患者就是因为过度劳累或者过度运动脏成心脏病发作。

标签:高血压心脏运动 2017-04-02
肝炎运动你需要选择

”这是因为强烈的腹部运动,如仰卧起坐踏自行车运动,造成腹肌收缩和松弛,腹内压变动较大,肝脏包膜受到牵扯,因而肝区可能感到不适。

标签:运动肝炎慢性肝炎 2017-01-10
运动为肝脏减负

据李福山介绍,体检结果显示,七成左右中年人体重超标,呈向心性肥胖,由于长期超负荷工作应酬多加上缺乏运动,已成为了实实在在的“精英症”患者。

标签:运动脂肪脂肪肝 2017-01-06
突击运动易致急性肾衰

“大体量的运动后,人体会大量出汗,这就会导致体液大量流失,肾脏的血流供应不足,就会出现一定程度的缺血性坏死。

标签:老人运动肾衰 2016-12-26
跑跳类运动可促使孩长高

”许莉军说:“运动可以增强身体的新陈代谢,加快血液循环,促进生长激素的分泌,加快骨组织的生长,有利于人体长高。

标签:儿童锻炼运动 2016-09-30
产后运动遵循4大原则

其实,现代医学表明,产后长时间的卧床容易导致许多产后疾病,例如造成新妈咪新陈代谢缓慢、肠胃功能衰退以致于引起痔疮等等。

标签:产后妈妈运动 2016-08-04
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