说，由于人长时间坐着或站着，身体内的血液受重力的作用大量灌注于下身，肛门周周的血量增多，血流减慢，发生淤滞，时间久之，即可形成痔疮。

凉拌莴苣丝首先选择鲜莴苣250克去皮，从而要注意用冷开水洗净，切丝，然后还应该放入以适量食盐或者是黄酒调拌即可。

近年的研究发现，莴苣中含有一种芳烃羟化酶，能够分解食物中的致癌物亚硝胺，防止癌细胞的形成，对肝癌和胃癌有一定的防治作用，也可缓解癌症患者对放疗和化疗的反应。

凉拌莴苣丝首先我们要选择鲜莴苣250g去皮，从而要注意用冷开水洗净，切丝，然后还应该放入以适量食盐或者是黄酒调拌即可。

原料莴苣500克，精盐酱油葱花花生油各适量。制法将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒

研究发现，淡色蔬菜如洋葱大葱白萝卜所含的硫化物能通过促进白血球的机能，激活人体免疫系统，起到提高免疫力等作用。

主料莴笋500克木耳(干50克调料大蒜5克大葱5克姜5克泡椒5克味精1克盐2克香油5克植物油15克制作工艺

怀孕早期孕妇常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂竺等先天性畸形。

怀孕早期孕妇常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂竺等先天性畸形。

配方:鲜鱼腥草l00克莴苣(莴笋)300克海蜇100克盐5克姜5克葱5克酱油10克醋5克芝麻油5克大蒜10克制作:1．把鱼腥草洗净，去掉黄叶及老化部分；海蜇洗净，煮熟，切

由于人长时间坐着或站着身体内的血液受重力的作用大量灌注于下身肛门周周的血量增多血流减慢发生淤滞时间久之即可形成痔疮。

韭菜有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士建议，给餐桌上增加一份凉拌莴苣，不仅能帮助家人补充维生素，还能养胃助消化。