上班族 年终如何为自己减压

2014的到来，使年终压力又成了我们的热点词，很多朋友们在抱怨越到年底事越多的同时，更会感觉到自己因为年关而背上了沉重的心理负荷，往往在这个时期紧张、焦虑的心情一股脑儿地袭来，让这新年前的日子很不好过。

新年将至压力陡增

年终压力来自哪里?采访中，一些企事业单位的员工纷纷表示，迎面而来的各类评比、业绩考核、年终奖的发放让他们应接不暇，更年年为此感到压力山大。特别是我们做销售的，年底是冲刺期，人人都把跑单子当成了头等大事,看着那没完成的指标哪能不心焦，成天卯足了劲地忙着见客户推销，常常吃不下、睡不着，真是又累又急。一位销售人员对坦言，最担心公司年底算总账，自己的成绩要是倒数，不仅奖金受影响，还有被炒的风险。

过度的压力有害健康

首先，心理压力过大，可能对身体健康产生非常大的影响，造成较大的伤害。具体说来，会影响消化、神经、心血管、呼吸、免疫等多个系统，引起胃痛、恶心、呕吐、腹泻、高血压、糖尿病、呼吸困难、哮喘、脱发、皮疹等，男性还可能引起阳痿，女性则会引起月经失调或闭经，而这在医学文献和目前的医疗实践中，有大量的证据存在。