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睡眠质量直接影响中枢神经

睡眠在人的一生中占有很重要的位置,按照生理学家的观点,人生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,适当的睡眠对人体健康是必不可少的。

标签:睡眠衰老 2017-04-21
如何保证好的睡眠质量

1吃过晚饭后不要立马就去睡觉或者坐在沙发上看电视,尤其对于老年人来说饭后百步走,活到99。

标签:睡眠睡眠质量 2015-03-11
如何促进睡眠质量提高

不要养成躲在床上想事、看书的习惯,睡觉就安安心心的睡觉,睡觉也是一项工作、生活的必须,不能占用睡觉的时间。

标签:睡眠睡觉失眠 2015-03-02
孕妇睡眠质量要保证

因为,经常夜半才睡觉的孕妇,会打乱人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响胎宝宝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。

标签:睡眠孕妇睡眠质量 2016-11-30
怎样保证宝宝的睡眠质量

3)确保纸尿裤干爽(标准:早上醒来不湿不黏),这是重要的保证宝宝的睡眠质量的方法。

标签:睡眠睡前 2015-02-27
九种恶行影响女性睡眠质量

皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

标签:睡眠睡觉 2015-02-21
睡前做什么运动能使睡眠质量更好

这个就是我自己的轻身经历,真的很有用,我已经坚持了8年了,身材也保持得很好,而且睡眠质量非常好,希望大家也来试试。

标签:睡眠睡眠质量 2015-03-01
坏习惯影响老人睡眠质量

尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。

标签:睡眠老人老年人 2016-12-29
如何增加睡眠质量?睡前需知

代表食物:小米粥色氨酸食物——降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。

标签:睡眠牛奶 2015-02-19
怎样提高宝宝睡眠质量

77%人认可通过“夜醒次数”来判断睡眠质量,然而他们忽略了宝宝早上醒来的表现也是重要参考,例如,仅有43。

标签:睡眠宝宝 2015-03-04
影响睡眠质量的睡衣(冬季)

睡衣1睡衣有很多种款式,这里楼主以自己的惨痛经验提醒大家,不要选连帽式睡衣,这种睡衣帽子压在身下会垫高你的脖子,让你的脖子疼痛,严重影响睡眠质量。

标签:睡眠睡眠质量 2015-03-04
挑选床垫小窍门 让你睡眠质量更上层楼

选舒适床垫的小窍门买床垫时,平躺在床上时,手伸向颈部、腰部、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方,没有空隙,就是适合自己的床垫。

标签:家居 2015-01-16
提高上班族睡眠质量的食物

假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡,也许你得检查一下你的睡眠习惯,到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。

标签:睡眠 2015-03-07
天气因素影响睡眠质量?

二是阳光太少使人感到压抑,可见阳光影响人的精神面貌、生物节奏、身体内的荷尔蒙分泌及物质交换。

标签:肠胃皮肤头痛 2015-03-28
“啤酒肚”与喝酒无关 主要在于睡眠质量

随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。

标签:男性啤酒脂肪 2015-04-18
老年人睡眠质量最重要

步骤/方法1适当锻炼有研究显示,每周进行四次30~40分钟的耐力训练,如快速行走、健身操练习、打太极拳等,可以明显改善老年人的睡眠质量。

标签:老年人 2015-03-27
坏习惯影响睡眠质量

上海市中医失眠症医疗协作中心副、著名中医失眠专家施明告诉,带着醉意虽能很快睡着,但难以进入深度睡眠,让人更疲累。

标签:睡眠 2015-03-27
提高孕妇睡眠质量

怀孕的4-6个月:这个时期的睡眠质量会有所改善,因为增大的子宫在膀胱上的运动,对膀胱造成压力有所减少,所以夜晚起床小便的次数减少。

标签:睡眠怀孕睡眠质量 2016-09-10
老年人如何保证睡眠质量

假如吃太多纤维性的食物,这些食物会使胃肠的刺激增强,从而肚子就会发胀,这种不快之感,便造成了难以成眠的痛苦。

标签:睡眠疾病老年人 2016-10-21
怎样才会有较高的睡眠质量

由于现在上班中有很多工作要做,甚至下班还没完成,直到睡觉了,大脑中都还充斥着如何完成,怎样做下一步等等。

标签:睡眠睡觉 2015-03-05
老人睡前捶捶背可有效提高睡眠质量

虽说失眠不是老人的专利,但大半老人睡不好也是事实。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副为此建议,老人不妨每晚捶捶背再睡。刘征堂说,捶背可以刺激背部组织与穴位,

标签:睡眠老人肌肉 2017-06-08
床铺高低对睡眠质量的影响有多大

那么究竟床铺多高才对睡眠有利呢?经有关专家调查发现,床铺高度应略高于膝盖高度,这样不仅可以保证上下床铺的方便,更能中和床铺过高产生的摇晃和过低引起的湿症。

标签:睡眠保健 2015-02-20
如何提高夜间睡眠质量

如何提高夜间睡眠质量

标签:睡眠安眠药 2015-03-01
孕晚期如何保证睡眠质量?

同时,心理压力影响睡眠质量,特别是如果有的孕妇信心不足,担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。

标签:睡眠孕妇睡眠质量 2016-10-12
四种食物会影响睡眠质量

因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

标签:睡眠红薯睡眠质量 2017-01-05
睡眠质量将严重影响子女健康

子女睡眠不足的原因很有可能与其父母就寝时间晚存在关系,而子女肥胖也存在同样的道理,因此呼吁家长应当先改善自身的睡眠质量。

标签:睡眠肥胖睡眠质量 2014-10-01
睡眠质量靠枕头

只有当它们各自发挥各自的最大功用,且之间合理搭配之时,系统的力量才能得到最大释放,此时亦即人们获得最优睡眠之时。

标签:睡眠健康 2015-03-23
怎么提高孕妇睡眠质量

一个残酷的现实是,一个良好的夜间睡眠在怀孕期间仍然是难以捉摸的,有一些方法可以改善睡眠,让孕妇有更好的睡眠在怀孕期间。

标签:睡眠孕妇怀孕 2015-03-01
睡前哪些习惯会影响睡眠质量

有时候看电视会看得人神经兴奋,导致心情波动会直接影响睡眠。

标签:睡眠 2015-03-27
5个舒缓瑜伽动作提高你的睡眠质量

睡眠天鹅这个轻松的瑜伽姿势锻炼的目标部位是颈部、肩部、背部、臀部和腿部。

标签:睡眠 2015-02-18
小空间降温确保睡眠质量

小空间降温确保睡眠质量

标签:睡眠潮湿 2015-03-19
拥有好睡眠5个习惯影响睡眠质量

但是,电视和电脑的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激,大脑会由此产生兴奋,因而让你产生错觉,以为现在还不是睡眠时间,使人难以进入睡眠状态。

标签:睡眠睡眠质量 2015-03-20
睡眠质量影响宝宝的健康

中国睡眠研究会专家指出,如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒,得不到连续深层睡眠,还直接影响到智商和情商的培养。

标签:睡眠健康宝宝 2016-09-10
影响老人睡眠质量的坏习惯

睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。

标签:睡眠老人老年人 2016-10-08
睡眠质量保证方法一一数

选择卧具老年人易生骨关节疾患,应避免睡棕绳床,以木板床为宜,上垫床褥,宜柔软、平坦、厚薄适中,过厚易引起虚热内生,过薄则易受寒气外袭,都令人夜寐不安。

标签:睡眠睡前睡眠质量 2016-08-26
怎样改善准妈妈的睡眠质量

怀孕的4-6个月:这个时期的睡眠质量会有所改善,因为增大的子宫在膀胱上的运动,对膀胱造成压力有所减少,所以夜晚起床小便的次数减少。

标签:睡眠 2015-03-06
男性保持睡眠质量注意的宜忌

睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿用宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。

标签:咖啡睡眠男性睡眠质量 2015-05-22
如何提高老年人的睡眠质量

(2)舒适的睡眠用品:在选择睡眠用品时,应注意:床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软,枕头高低适度,被褥轻软、透气。

标签:睡眠睡前老年人睡眠质量 2015-02-19
喂母乳不会影响妈妈睡眠质量

许多新妈妈可能都会抱怨由于昼夜多次给宝宝喂母乳自己的睡眠受到很大影响。但近日发表在《美国儿科学期刊》的一项研究显示不论采取母乳喂养还是人工喂养母亲的睡眠时间均相

标签:睡眠喂养妈妈 2017-06-12
如何提高宝宝的睡眠质量

睡眠是非常的重要的,所以一定要提高睡眠质量,让宝宝更健康的成长。

标签:睡前宝宝睡眠质量 2014-10-31
睡眠质量具体是由什么决定的呢

当人们处于睡眠状态中时,可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。

标签:睡眠 2015-03-01
足部护理影响女性睡眠质量

这是因为热水可以扩张足部的血液循环,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。

标签:女性 2015-01-12
影响睡眠质量的四个误区

睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难进睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到精神模糊,四肢松弛无力。

标签:睡眠 2015-03-09
睡眠质量如何保证

采用一个舒服的睡姿侧睡:在双腿间垫一个枕头,这会让你感到舒服平躺:在双腿下垫一个枕头,从而减轻背部的压力避免趴着睡觉:趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。

标签:睡眠 2015-02-25
扁桃腺切除术可改善患儿睡眠质量

美国的一项研究显示,对于患有睡眠呼吸暂停综合症的儿童来说,通过手术切除扁桃腺及淋巴组织可以提高睡眠及生活质量。休斯顿贝勒医学院的研究人员表示,那些接受了扁桃腺切除

标签:睡眠儿童睡眠质量 2016-11-27
宝宝睡眠质量如何保证全集

对bb的成长影响:脊椎与内脏的发育!婴儿的身体各器官都在迅速发育成长,尤其骨骼生长更快,脊柱骨骼较软,周围的肌肉、韧带也很软弱。

标签:睡眠婴儿宝宝 2016-09-23
影响睡眠质量的因素有哪些

想要保持较好的睡眠质量,一下的建议你做到了么?保持有规律的作息时间失眠患者一定要调整好自己的作息时间。

标签:睡眠睡前运动 2015-02-24
睡前吃错食物影响睡眠质量

虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态。

标签:饮食 2015-06-01
父母睡眠质量将严重影响子女健康

日本睡眠改善委员会分析称“子女睡眠不足的原因很有可能与其父母就寝时间晚存在关系,而子女肥胖也存在同样的道理,因此呼吁家长应当先改善自身的睡眠质量。

标签:睡眠健康 2017-02-17
冬日穿袜睡觉 提升睡眠质量

通缉汽车甲醛污染物生活中也常有这样的情况:明明睡前被子是盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。

标签:睡眠生活用品 2015-02-28
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