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假期注意睡眠时间过多伤害身体

有关还有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病,调查发现,每天的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。

标签:睡眠肌肉 2015-02-17
教你优质睡眠的秘诀

冥想行为疗法包含两个组成部分,分别是冥想和行动,它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题,从而避免失眠现象的发生。

标签:睡眠 2015-03-17
经常做梦影响睡眠是怎么回事

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标签:睡眠 2015-02-17
六个方法让你拥有甜蜜睡眠

去测测自己的铁含量,如果缺乏也会影响睡眠4。

标签:睡眠锻炼牛奶 2015-03-01
你知道卧室中睡眠有学问吗

浅蓝色则可起镇静作用,使人联想到海洋,令人身心舒畅,医院的病房和走廊上可采用这种颜色,对病人的康复有一定帮助。

标签:睡眠健康 2015-02-23
睡眠过多不好

睡眠过多不好,很多人都觉得睡眠是身体健康的保障,觉得睡饱了人就健康了,就精神了,其实不然,睡眠过多其实不是我们想象的那样好,每天睡眠过多问题也会有很多。

标签:睡眠 2015-03-08
睡眠小动作引起健康警示

磨牙并不在做梦时发生,此时仅有身体的活动和心率的增加。

标签:睡眠 2015-03-21
为什么你需要睡眠

当眼睛睁开时,身体释放能量,瞳孔放大,就是能量迅速转化为热量的过程而眼睛闭上,身体释放能量的速度就会下降,体温也会下降,心跳的速度也会下降。

标签:睡眠眼睛睡觉 2015-03-11
夏天如何拥有一个好睡眠

睡觉前,不要玩手机了,可以看会书,最好是纸质的书籍。

标签:睡眠 2015-02-19
一个好的睡眠

睡前用热水泡一下脚(最好是用木桶来泡脚,因为这样水温可以保持的久一些)。

标签:睡眠睡觉 2015-03-21
有助于睡眠的十种食物

温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。

标签:睡眠 2015-06-12
营养师良好睡眠前饮食宜忌

而良好的睡眠却与饮食息息相关,那么睡前饮食应该忌什么呢?晚餐丰盛油腻晚上吃得太多,或进食过多高脂肪的食物,会延长其在胃内的消化时间,导致夜里无法安然入睡。

标签:咖啡睡眠饮食 2016-01-30
缺睡眠让你低估自身体能

荷兰的研究人员让11名男性志愿者在各种情形下完成了20分钟的骑自行车测试,其中一种情形是一整夜的睡眠被剥夺,另一种情形是没有打扰他们的夜间睡眠。每次测试结束之后,志愿者估

标签:睡眠男性 2016-04-07
哪些食物偷走了你的睡眠?

晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠胃肝胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

标签:睡眠高血压百合 2017-01-31
睡眠不正常糖尿病找上门

尤其是糖尿病患者,如果睡眠时间过长或过短,有可能打乱一天的血糖规律,导致血糖波动,增加肾脏负担,并会对血管造成伤害。

标签:睡眠糖尿病血糖 2016-10-27
睡眠提防四个错错了要人命

其实,嗜睡与老人血管硬化有关,睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人,心脏病发生率高出1倍,脑卒中高出4倍。

标签:睡眠老年人饭后 2017-06-04
对健康睡眠的八种错误认识

临床研究发现,一个健康的成年人若每天的睡眠超过10个小时,那么其反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。

标签:睡眠健康失眠 2016-09-12
关爱老人从睡眠开始

睡前不要喝咖啡、茶等咖啡、茶、可乐和巧克力等物含有使得大脑兴奋的兴奋剂,睡前摄入咖啡、茶等,容易造成失眠和降低睡眠质量等。

标签:睡眠老人睡觉 2016-05-14
如何养成宝宝良好的睡眠习惯

因为,婴儿和母亲睡在一起,以后,如果母亲离开,他便会吵闹,这种依赖的坏习惯,将会影响婴儿未来的独立生活。

标签:睡眠婴儿宝宝 2016-10-27
四分之一孩子存在睡眠问题

对于“作困”严重的孩子医生提醒绝大多数孩子都会出现“作困”现象因此培养孩子自我入睡的能力非常重要不能一“作”就抱。

标签:睡眠儿童 2016-12-06
睡眠不佳试试耳塞棉球

我母亲每天晚上睡前,要先烫脚20分钟,再喝一杯牛奶,最后用两个小棉球,就是药店里常见的那种药用棉球,分别塞入双耳。

标签:睡眠睡觉睡前 2016-06-03
有益于睡眠的环境

什么样的气象条件下最宜睡眠?人类最适合生存的气象条件应该是什么范围?何种气候条件下,使人们对生活感到舒适且宜于睡眠呢?对冷热的舒适感,不能从单一的气温来表示。

标签:睡眠健康空气 2016-09-05
五个禁忌会影响老年人睡眠

在睡前的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌一忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便放慢,进人休息状态。

标签:睡眠睡前老年人 2016-10-04
老年人的“健康睡眠培训班”

老年人睡觉醒后不宜立刻起床,动作要慢,要做到“三个半分钟”,即清晨或夜间醒来后,平躺半分钟,在床上坐半分钟,双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动,免得血压骤变发生不测。

标签:睡眠健康老年人 2016-09-15
老人养生从睡眠做起

养生基本观点王翘楚专家天庭饱满,脑袋里充满智慧,年逾八旬,思路清晰,反应敏捷,步履稳健,至今仍坚持每天上班和日常门诊,每周工作日5天,孜孜不倦,不辞其劳。

标签:睡眠老人长寿 2016-11-25
准妈妈安全待产睡眠法则

怀孕时睡眠很重要明德尔多种原因造成准妈妈怀孕期间睡眠不足:她们或是在夜里起来小便,或是想方设法寻找能让腹部舒服的姿势。

标签:睡眠孕妇妈妈 2017-05-27
产后睡眠如何调整

让睡眠更好的几个好方法安静入睡有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务,结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。

标签:睡眠产后锻炼 2017-08-14
深层次睡眠更有助于婴儿发育

据广州市妇幼保健院儿科主任林穗芳介绍,新生儿有规律的睡眠和觉醒是神经系统健全的标志,它也预示着今后的认知发展,婴幼儿的睡眠质量直接影响孩子的智商和情商发育。

标签:睡眠婴儿睡眠质量 2017-12-24
宝宝睡眠常见问题解答

据美国有线电视新闻网近日报道,对于让家长头疼的白天小睡问题,美国新泽西州儿科医生玛丽博士表示,小睡的方法不只一种,灵活变通才好。

标签:睡眠睡觉宝宝 2018-02-02
如何教宝宝建立良好睡眠习惯

宝宝白天醒着的时候,尽量多跟他一起玩耍,让他的房间有充足的光线,也不用特意减少日常的生活噪音,比如电话铃声、电视音量,或洗衣机嗡鸣声。

标签:睡眠睡觉宝宝 2016-08-03
男女有别 睡眠养生策略亦不同

因此女性对周遭环境要求较高居室要幽静空气新鲜温湿适宜床铺舒适家人尽量保持安静更不要中途叫醒她们。

标签:睡眠男性养生 2016-12-08
研究称社交过于频繁易致睡眠问题

这项研究共涉及48名志愿参试者研究人员评估了参试者的性格类型然后将一半参试者置于社交丰富的环境另一半参试者置于独立或隔离环境。

标签:睡眠睡眠质量精神病 2017-11-02
睡眠不足可能会引发胃溃疡

结果发现,tff2蛋白质的含量一般会伴随生理节奏而自动调整,一般在下午和傍晚降至最低,夜晚至睡觉时可达最高。

标签:睡眠蛋白质溃疡 2017-02-25
慢性胃病与睡眠之间的关系

胃病怎么能够引起睡不好呢?其实这本来很好理解,比如我们吃饭吃得太饱了或者是没有吃饭胃太饿了,都不能让我们很好的睡眠。

标签:睡眠胃病 2017-01-28
专家睡眠少于6小时更易患心血管病

在世界杯期间,希望球迷们能够合理支配自己的时间,保证充足的睡眠,特别是已经出现心脏病高风险因素的患者。

标签:睡眠心脏心血管 2017-02-11
当血压在睡眠中增高...

其发病原因可能与睡眠时呼吸浅慢暂停心率快慢波动血氧饱和度下降二氧化碳浓度升高而致的交感活性增高有关。

标签:睡眠高血压扁桃体 2017-07-24
如何从宝宝的睡眠看疾病

幼儿及学龄前儿童要养成独睡的习惯,睡前不要过分挑逗,不要讲紧张、惊险的故事,以免小儿太兴奋,影响入睡。

标签:睡眠宝宝 2015-03-15
如何解决睡眠问题饮食摄入有技巧

有研究表明:睡眠不足会减少对感冒病毒和癌症的抵抗力。

标签:睡眠南瓜 2015-02-19
充足睡眠能够帮助人体防病

如果你能够保证自己每晚有七至八小时的睡眠时间,那么第二天你会充满活力,思维运转能力和警觉度都会有所提高。

标签:睡眠健康心脏 2016-08-19
睡眠相位后移综合症的主要表现在哪些方面

在早上起来是非常困难的,即便你已经定好了闹钟,一起叫你,你也不愿意起床,甚至把闹钟关掉。

标签:睡眠 2015-03-08
晚上吃什么有助你的睡眠

核桃经医学证明可以改善人的睡眠,在中医中多被用来治疗神经衰弱,健忘等病症,应配以芝麻粉冲水喝最佳。

标签:睡眠核桃 2015-03-04
卧室空间巧布置拥有优质睡眠

如果喜欢在床上阅读,可以在床头安装壁灯或小桌灯,安装的高度要以能照到整本书为限为了让光线更柔和一些,最好在上面加一个灯罩。

标签:睡眠 2015-04-18
孕期睡眠不是床软就好

但是,侧卧在过于柔软的床垫上,准妈妈的后背会出现弯曲,也就是说身体的脊柱会出现中间弧形下沉的情况,每天以这种姿势坚持数小时睡眠会造成脊柱侧弯。

标签:睡眠妈妈孕期 2016-06-09
儿童睡眠的四项注意

而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。

标签:睡眠儿童宝宝 2017-02-08
好睡眠成就健康血压

许多医学研究已经得出结论心源性猝死最容易发生在刚醒来的最初几小时,这可能与伴随醒来增加了心脏的做功有关。

标签:睡眠高血压健康 2017-01-24
好睡眠的小窍门图解

好睡眠的小窍门图解,如何提高睡眠质量的小窍门。

标签:睡眠 2015-03-19
温度不适影响睡眠

冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势,对呼吸新鲜空气非常不利。

标签:睡眠出汗保暖 2015-02-16
有助于睡眠的小窍门

晚上10点以后不要再喝水,减少去厕所的机会,晚饭不要吃的太饱。

标签:睡眠睡前 2015-02-22
三类有助睡眠却不易长胖的食物

镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮及坚果等食品中,尤其是核桃常被人们用来补脑,同时有助于改善神经衰弱、失眠、多梦等症状。

标签:睡眠维生素失眠 2015-04-15
由老人的睡眠知道病况

如果某条陈述不相符或不正确,继续进行下一条测试。很快你就可以得到你的分数,并了解自身相关身体状况。经常有人说我打呼噜。我常常被告知睡觉时会出现呼吸

标签:睡眠老人睡觉 2016-12-28
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