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睡前做四件事有利于睡眠

早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

标签:睡眠睡前 2015-02-21
前列腺炎患者睡前喝水是禁忌

但这并不意味着前列腺疾病患者尽量不饮水,有些人觉得前列腺疾病患者本身就有排尿困难,便不敢饮水,这又是一个误区。

标签:喝水排尿前列腺 2017-12-23
降压药不适合睡前服用

这是因为睡前服用钙剂,除部分钙剂被小肠吸收外,另一部分要通过泌尿道排出体外,当排钙高峰到来时人已熟睡,尿液中的钙便会滞留在尿路中,久而久之,就会逐渐形成尿路结石。

标签:睡前结石 2017-02-22
睡前加餐容易胃溃疡

预防胃溃疡首先在饮食上应注意,不要暴饮暴食或饥饱不匀,同时注意调节情绪,适当减压,保持精神愉快,晚上不要吃夜宵,更不要熬夜。

标签:睡前胃溃疡溃疡 2017-01-19
睡前吃什么能促进睡眠

睡前吃什么能促进睡眠

标签:睡眠核桃 2015-03-02
春季养生 睡前做这些永远十八岁

春季养生睡前做这些永远十八岁

标签:睡觉睡前养生 2014-12-22
睡前两道功无病人轻松

睡前泡脚,除反射性引起局部动、静脉扩张之外,还可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激,促进大脑皮层进入抑制状态。

标签:保健泡脚睡前 2017-03-09
老人睡前宜做哪些事

南京市中西医结合医院老年病科王东旭建议,睡前记住14字诀散步、开窗、漱漱嘴、搓脚、梳头、喝点水,不仅能改善睡眠,还有益身心,延年益寿。

标签:睡眠老人睡前 2017-04-29
睡前坚持做好六件事

梳头古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩刺激作用,能平肝熄风开窍守神止痛明目等。

标签:女性睡眠保健 2015-06-13
如何调整临睡前宝宝饮食习惯

那么2岁多的宝宝睡前饮食应注意以下几点:1第一,为了宝宝牙齿更健康,宝宝长大后,应让宝宝学会自己使用杯子来喝奶,特别是在宝宝很小的时候,不要让它养成含着奶瓶才肯睡觉的习惯

标签:睡觉宝宝饮食 2015-02-22
睡前一盘汤养生保健康

脚上的60多个穴位与五脏六腑有着密切的关系,而人的失眠多梦以及疾病的产生,都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。

标签:保健健康养生 2017-02-07
睡前起床必搓脚底

老太太养生还有个秘诀从中年开始,起床前和临睡前一定要搓脚底,按摩半小时,起床后再甩手踢腿,也是半小时。

标签:老人眼睛睡前 2016-10-30
男人睡前的性保健方法

这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,每晚睡前坚持锻炼,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。

标签:精子男人 2015-01-26
睡前饮酒胃不和夜不安

睡前饮酒还最易致“胃不和”,所谓“胃不和则夜不安”,这不仅影响胃肠消化功能,还必然影响睡眠质量,使人休息不好,致使精神不振,久而久之对人体会造成诸多危害。

标签:睡眠健康睡前 2017-10-11
老人养生睡前醒后六动作

运动并不只限于健身房或运动场,“控制呼吸与肌肉收缩”都是运动,所以运动应是无时无刻、随时随地都能进行。近日,台湾《康健》杂志刊登了台湾保健专家简文仁专门针对老人设计的运动

标签:老人睡前运动 2017-10-12
老人在睡前饮水防中风

老人在睡前适量饮水有下列好处防治冠心病冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液粘稠度高、血液循环阻力变大,导致心肌供血不足,惹起心绞痛。

标签:老人睡前老年人 2017-06-26
医生提示睡前床上跷二郎腿可缓解腰腿疼

具体方法躺在床上先将左腿弯曲然后右腿跷在左腿上左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚上下左右进行挤压摩擦直到腿酸无力停止。

标签:孕妇睡前皮炎 2017-05-20
睡前两小时别散步

美国国家睡眠基金会指出,散步时体温升高,人的大脑会得到降低体温的信号,体温降低使人放松,因而可以促进睡眠。

标签:睡眠老人睡前 2017-08-10
睡前保健让你保持健康美丽

早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

标签:按摩皮肤 2015-03-28
阿司匹林不要在睡前服用

长期高血压会造成血管内壁损伤,损伤后血小板修复会在血管内产生血栓,血栓掉落后会堵塞血管,造成冠心病或中风。

标签:高血压睡前血栓 2016-09-08
口服避孕药 睡前服用效果更好

对此,服用避孕药是否会长斑,要因人而异。避孕药含有雌孕激素,长期服用可能加重肝脏负担。肝功能较差,会影响排毒系统的正常工作,也会间接导致脸上长斑。尤其是40岁以后的妇女,

标签:避孕长斑避孕药 2016-08-04
睡前6分钟轻松打造纤纤美腿

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动配合bm腹式呼吸法,来让腿部的多余脂肪去无踪。因为只有平躺在床上的时候,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突

标签:睡前运动脂肪 2016-01-20
睡前通风 助你更好入梦

大约9点—10点左右,户外气温逐渐升高,这时可将有阳光照射的朝南的窗口关闭,拉上窗帘避免热辐射,而朝北窗口可以开启至上午11点—12点再关闭。

标签:家居空气空调 2015-01-14
睡前6分钟双腿长5CM

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动,来让腿部的多余脂肪去无踪。因为只有缓和温婉的动作,无需任何器械辅助,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出

标签:睡前运动脂肪 2015-11-22
睡前养生7种习惯消疲缓衰老

脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。

标签:睡眠睡前养生 2015-01-04
睡前九种食物睡眠美容双拥有

酸枣仁中含有酸枣仁皂甙a、酸枣仁皂甙b、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

标签:睡眠核桃 2015-03-14
睡前一碗小米粥安睡到天亮

代表食物小米粥色氨酸食物——降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。

标签:女性饮食 2015-07-12
睡前喝牛奶促进钙质吸收延缓骨衰老

牛奶中含有人体所必需的蛋白质脂肪多种维生素以及钙钠钾铁碘等微量元素还含有磷脂泛酸生物素叶酸肌醇以及乳清酸等活性成分对健康十分有益。

标签:维生素衰老牛奶 2016-12-06
睡前洗澡该如何洗呢

睡前多久洗澡最健康?卫生这个词,在字典上的解释是“能防治疾病,有益于健康”,所以关乎健康的事都需要讲究卫生。

标签:睡眠洗澡睡前 2015-12-17
女人睡前最适合吃的十种食物

香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

标签:睡前女人饮食 2015-06-11
中医提示临睡前洗澡有益健康

这是因为水果属生食吃生食后再进熟食体内就不会产生白细胞增高等反应有利于保护人体的免疫系统增强防病抗癌的能力。

标签:健康睡前水果 2016-12-22
睡前2个小动作让你燃脂一整夜

塑身操一动作仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做1

标签:睡前减肥运动 2015-12-11
防心绞痛夜间发作睡前应注意啥?

即使在寒冷的冬季,夜间睡眠时也不要将窗户完全关死,要留一些缝隙,使卧室内空气流通,保证心脏有充足的氧气供应。

标签:睡眠睡前心绞痛 2017-02-03
睡前吃止咳药身体会不适

导致咳嗽的病因很多,一旦出现较为严重的咳嗽,或持续超出一周的咳嗽就应到及时治疗,排除肺部结核的可能性,并查出病因对症下药。

标签:咳嗽睡前 2017-01-03
睡前小运动 睡眠质更高

右脚掌心搓摩左脚背所有部位,再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位,然后用右脚跟搓摩左脚心,再用左脚跟搓摩右脚心,共2-3分钟。

标签:睡眠 2015-03-21
睡前学习印象深睡眠可帮助人体强化记忆

纽约大学朗格尼医学中心的研究人员研究发现,经过睡前学习的人们,在睡眠中大脑细胞相互传递信息的神经树突棘异常活跃。

标签:睡眠睡觉睡前 2016-07-26
揭露男人睡前的行为秘密

在爱情方面他是个腼腆的人,心动后考虑很久才行动,除非对方是完全合乎他标准的梦中情人,他才会抛开面子,积极主动地向她示爱。

标签:睡前情绪看电视 2015-10-23
十种睡前美食助眠不长膘

菊花茶凝神静气的天然药方菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选主要是因为其柔和的舒眠作用是凝神静气的最佳天然药方。

标签:睡眠睡前牛奶 2016-08-24
睡前不能吃的五类食物

油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠胃肝胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

标签:咖啡睡眠睡前 2015-09-22
男性睡前的三宜三忌

忌娱乐过度性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。

标签:保健睡前 2015-03-26
孕妇日常饮食需注意 睡前严禁摄入的食物

下面就介绍几款在入睡前不能吃的食物别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

标签:睡前失眠饮食 2017-10-19
糖尿病患者睡前能吃什么

菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

标签:蜂蜜睡前糖尿病 2017-04-27
睡前美肤做好保养七步骤

修复丝般肤质你常常为暗淡或干燥的皮肤懊恼吗?使用含乙醇酸乳霜可以祛除死皮屑,有助于增加和保持皮肤的润滑。

标签:睡前皮肤肌肤 2015-11-24
老人睡前应慎用止咳药

这是为什么呢?原来,像咳必清等一些常见的止咳药,起的主要是镇咳作用,这种药物主要作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢,抑制咳嗽反射,用于无痰干咳。

标签:咳嗽老人睡前 2017-02-17
老年人睡前做福寿操可助眠

老人睡前做福寿操可助眠睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法,不如学学福寿操。对改善老人的睡眠很有帮助。第一节,活动脖颈头向前

标签:老人睡前老年人 2016-08-19
给孩子讲睡前故事有秘诀

讲故事之前,最好先了解故事的主题和内容,如果自己先念一遍,掌握每一个角色的个性和故事情节,那么讲起来一定很自然生动。

标签:妈妈睡前感情 2017-06-12
睡前做福寿操可助眠

据台湾《康健》杂志报道,这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的睡眠很有帮助。

标签:女性睡眠保健 2015-05-23
睡前吃5种食物让你辗转难眠

酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。

标签:睡前失眠 2015-06-03
止咳药不要睡前吃

导致咳嗽的病因很多,一旦出现较为严重的咳嗽,或持续超出一周的咳嗽就应到及时治疗,排除肺部结核的可能性,查出病因对症下药。

标签:咳嗽疾病睡前 2017-04-15
睡前梳顺头发能避免第二天毛糙

正确方法是,在头发洗干净后,用一块大毛巾把头发上的水尽量吸掉,然后用大梳子轻柔梳理后,再使用润而不腻的护发产品,最后自然晾干。

标签:按摩头发睡前 2017-05-24
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