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缺乏深度睡眠增加糖尿病风险

研究结果显示,连续3天睡眠质量不高致使志愿者体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25%,即机体调节血糖的能力降低25%,他们的血糖指标上升了23%。

标签:睡眠糖尿病深度睡眠 2017-01-27
睡前用手机影响深度睡眠

研究人员认为,手机辐射可能会刺激大脑的应激系统,使人更警觉,精神更集中,放松及入睡的能力因此就减弱了。

标签:睡眠男性男人 2015-06-08
打鼾者很难进入深度睡眠

这两种情况的总睡眠时间并没增多,只是形成“睡眠时相提前或延迟”,与社会生活节奏不协调,纠正较困难,一旦回归正常作息,难以适应。

标签:睡眠心脏深度睡眠 2016-12-27
如何进入深度睡眠

如何进入深度睡眠

标签:睡眠 2015-03-16
怎样进入深度睡眠

步骤/方法1放松调节助你轻松入睡中医认为,夜间属于阴时间-即清心寡欲并让你的身心得到彻底放松的时间段。

标签:睡眠锻炼 2015-03-23
睡前运动让你快速进入深度睡眠

双手背后相互握住用力拉,舒展胸部肌肉,持续十秒左右5活动脖颈,头前倾直到感觉酸然后向后仰,舒缓后再前倾,反复十二次左右即可。

标签:睡眠运动 2015-05-03
宅在家里能变瘦每天喝绿茶保证深度睡眠

绿茶不仅可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果还可以降低癌症老年痴呆症以及糖尿病心血管疾病的发生几率。

标签:瘦身 2015-06-28
深度睡眠有助提高记忆力?

现在,科学家也许找到了其中的奥秘当人进入深度睡眠时,大脑神经元会长出新的突触,加强神经元之间的联系,从而巩固和加强记忆。

标签:睡眠运动深度睡眠 2015-12-08
你不知道的几个有助进入深度睡眠方法

比如,新生儿每昼夜需要18-20小时,10岁左右的儿童每昼夜需要10-12小时,12-16岁的青少年每昼夜需要7-9小时。

标签:睡眠 2015-03-21
深度睡眠可助男性延缓衰老

人到中年时,几乎没有人不希望自己能自然年轻。《印度时报》最新载文总结,中年人采取以下措施,有助于防止未老先衰,感觉更年轻更健康。戒烟。吸烟不仅是导致癌症心脏

标签:男性延缓衰老 2015-06-12
快速进入深度睡眠的方法

5含有咖啡因的各种食品和饮料,如巧克力、咖啡、茶等,最好避免在晚饭后使用,因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。

标签:睡眠 2015-03-14
深度睡眠助你养颜

所以,根据女性独特的生理特征,每天所需要的睡眠时间应该要比男性至少多15分钟才能满足第二天的脑力和体力能量需求。

标签:睡眠 2015-03-12
深度睡眠肌肤自然美

子时(23∶00~次日凌晨1∶00)胆经当值,丑时(凌晨1∶00~3∶00)肝经当值,肝血进行新陈代谢的工作。

标签:按摩白领 2015-03-09
睡前小动作成就深度睡眠

专家建议每天晚上八点后,无论是否准备睡觉,都要把明亮的大灯换成夜光灯,为进入准睡眠状态做好环境上的准备。

标签:睡眠睡前 2015-03-05
图文

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