31饮食减肥法高效率燃脂

31饮食法则——零压力绝对瘦身法

seanlee是韩国国民瘦身始祖，曾担任韩国第一个减肥比赛节目《victorydiet》的健身教练，出演sbs综艺节目《starkingseanlee的减肥冠军》等，也被称为国民教练。他认为减肥应建立良好的饮食习惯，提出31饮食法则，让大家在不挨饿、减轻压力且不复胖的前提下健康减重。

所谓31饮食法则，指的是3天高蛋白质晚餐+1天正常吃的循环饮食法则，又叫三日决心减肥法。

31无限循环，直到瘦到理想体重为止

大多数时候三分钟热度都不是一件好事，但许多人都有这样的心理弱点。特别是在进行严格的减肥计划的时候，我们不仅要和身体的饥饿感战斗，还要忍受美食的诱惑，压力倍增让减肥计划更容易失败。而31饮食法则只需要进行三天的自我约束，第四天放松一下，将这样的节奏反复循环，就能在不知不觉间达到饮食管理的目标。