切忌久坐形成血栓老年人最好每隔45分钟就站起来走动走动，活动活动腰部或做做体操，切忌两三个小时不活动。

按摩腋窝的时候，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，可以把拇指指肚放在极泉穴上，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉即可，每天早晚各三分钟。

谁料，这才两天，张大爷就因咳嗽、胸闷、气喘、高烧而卧床不起了，家人赶紧呼来120救护车把张大爷送到医院。

国际认定的6种保健饮品绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。国际认定的保健食品，谷类老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米。豆类大豆。菜类胡萝卜、南瓜、西红

随着冬季的来临，人们也感觉到了冷意。但是冬季却是一个适宜进补的好季节，因此整个冬季要科学的进补，才会有更加健康的身体。尤其是老年人……第一，老人怕冷畏寒、四肢冰冷

维生素b12有防止贫血的作用，且有促进肠内维生素合成的作用，所以对肠或肝功能不强的人有增强体力的效果。

一些有利于国家兴旺，有利于人们健康的话题，会使人心情振奋，既清醒了脑子又能学到生活知识，的确是一件有益健康的活动。

因为刚吃过饭，胃肠道开始消化食物，如果饭后立即开始运动，特别是剧烈的运动，就不能使食物充分与消化液接触而被消化利用，会造成消化不良。

出生书香门第，自幼研习古文、书法的许先生这样阐释“长沙寿”的内涵长沙古称潭州，茫茫宇宙，横亘着北斗七星，巡视天庭的星官有二十八颗，最光明的是轸宿星。

而完成这一过程是依靠晶状体本身的弹性、睫状体收缩舒张及晶状体悬韧带松弛和紧张来达到的，医学上称之为调节功能。

治疗结束后三周，研究人员发现，接受明亮灯光治疗组患者的抑郁症状得到了持续改善(改善54%，安慰剂组则是33%)。

绝经期前的中年妇女，因为内分泌改变的关系，常常影响胆汁的分泌和调节，所以得胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多一些。

据医生介绍，老花眼医学上称为老视，是正常人生理性衰老过程在眼部的表现之年轻时，晶状体柔软富有弹性，可以随时变厚变薄，看近看远都有很好的调适能力。

可是过了一年后，她渐渐感到左膝关节疼痛，她以为坚持锻炼就会没事，不料疼痛发展成肿胀，更糟糕的是，林阿姨发现左膝已经蹲不下去了。

近日，国际骨质疏松基金会联合中国健康促进基金会表示，50岁以上的人群中，约7000万人患有骨质疏松症，每年近67万人因此发生髋部骨折。

所以有时很难区分是疾病的抑郁表现还是疾病并发的抑郁症，因此老人容易在关注躯体疾病时忽视心理问题的存在。

来自开发区的曲大爷前不久被查出患前列腺癌，整天疼痛难忍，厉害时疼得老爷子用头撞墙，可家人却觉得既然已是癌症晚期，治疗无用，就一直拖着。

很多女性发现脸上出现皱纹，或是皱纹明显增多时，首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。但专家提醒大家，出现皱纹不一定是衰老的表现，也可能是身体内某些疾病的直接反应。

许多人认为药酒是一种比纯酒还要好的饮品，对其情有独钟，但因为不懂其药理，更不知晓饮用不当，同样会造成对身体伤害。

本期我们就已成功应用多年的健康风险因素评价与健康管理技术——kyn(knowyournumber)的实际应用进行实例报道。