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致性生活出现局部肌肉疼痛的朋友

颈部疼痛性生活过程中突然发生颈部疼痛通常是由于做爱的姿势不当所引起的比如有的人做爱过程中喜欢头部一直顶在床头由于身体部位不适使颈部肌肉僵硬或是引起牵拉疼痛。

标签:性生活做爱肌肉 2016-12-19
人老肌肉不能“老”

中老年人不能完全像年轻人那样锻炼,应该从身体负担小又易于学习的简单方法做起,最好将有氧运动与力量练习结合起来,前者如散步、慢跑、游泳等。

标签:关节运动肌肉 2016-08-08
锻炼肌肉力量有助于对抗抑郁

科学家通过试验发现,强健的肌肉可以生成更多的被称为kats的保护性蛋白,这种酶可以分解清除血液中被称为犬尿氨酸的应激化学物质,阻止它们进入大脑而导致抑郁症症状。

标签:锻炼压力抑郁症 2017-04-28
临产前准备 骨盆底肌肉锻练

骨盆底的肌肉是支撑肠、膀胱以及子宫的肌肉。怀孕后这些肌肉会变得柔软且有弹性,由于胎儿的重量,会感到沉重并且不舒服。到了怀孕后期,甚至可能会有漏尿症状。为了避免发生这些问题

标签:怀孕 2014-09-02
常穿平底鞋反而更上肌肉?

物理角度来讲无跟的鞋定向转动性最大,也就是稳定性最差,容易使人在慌忙之中控制不了身体的稳定,以致跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。

标签:肥胖健康脊椎 2015-04-30
周身肌肉疼痛怎么回事?

周身肌肉疼痛多见于老年女性,可能与患者脑中的5—羟色胺量比常人低有关,以致对疼痛的敏感性增高,出现异常疼痛等症状。患者可表现为广泛的软组织疼痛,包括肌肉肌腱关节囊等的

标签:女性睡眠关节 2015-11-10
吃鸡蛋长肌肉不宜过多

沃勒克在美国健身网站上撰文指出,1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要,是最经济实惠的力量训练辅助食品。

标签:女性鸡蛋 2015-06-01
产后关注盆底肌肉松弛问题

对于性交疼痛,可以通过电刺激进行治疗,使盆底肌肉被动性收缩,让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮。

标签:产后阴道肌肉 2016-10-30
运动时肌肉拉伤先冷敷

在运动中,如果身体局部出现疼痛压痛肿胀肌肉发硬的症状,你的肌肉可能已经拉伤了,如果有明显的撕裂感,触摸时有凹陷或一端异常隆起,可能是肌肉断裂,就应及时去医院就诊。

标签:疲劳运动塑料袋 2017-03-28
如何训练颈部肌肉的柔韧性

这个部位的力量练习有一些特殊的方法,但对于普通人来说,通常是通过练习颈部下方的斜方肌,来达到加固颈部的功能。

标签:白领关节颈椎 2015-03-02
肌肉萎缩影响老人的“私”生活?

因此,研究人员补充到,他们的这项研究结果也许只是部分的解释了为什么女性老年人的肌肉萎缩速度比男性老年人慢。

标签:老人老年人肌肉 2016-09-12
老人常运动可有效防止肌肉萎缩

这项新研究发表在最新一期的《美国临床营养学杂志》上,研究比较了65岁以上人群和25岁参试者在胰岛素作用方面的差异,并测量了两组参试者腿部肌肉的萎缩情况。

标签:老人老年人肌肉 2017-03-05
运动前拉伸肌肉没必要

试验表明,如果用100分代表运动后肌肉的僵硬程度,肌肉拉伸缓解酸痛的作用不超过1分,而且不论运动前还是运动后进行拉伸,效果都一样。

标签:运动肌肉男人 2015-06-05
咖啡因增加老人肌肉力量

研究结果发现咖啡因能增强老鼠两种不同骨骼肌的肌肉力量,但这种效应在年轻老鼠体内没有显现出来,而在上了年纪的老鼠体内较为明显。

标签:咖啡老年人肌肉 2016-10-16
一周只需运动两次能将肥肉变肌肉

有研究测试表明,一位25岁的男子,如果不采取任何措施(即不靠运动消耗卡里路),那么以后每10年他就会丢失约3000克的肌肉。

标签:锻炼运动脂肪 2016-02-13
长期坐软沙发或致肌肉萎缩

研究人体力学的专家得出结论沙发柔软,人坐上去会失去平衡,腰部随之弯曲,时间一长,可使腰椎侧弯或后突,产生椎体损伤及腰椎间盘突出等症状。久坐软沙发还会导致局部肌肉中

标签:久坐腰椎腰椎间盘突出 2016-06-22
力量训练可使肌肉“返老还童”

研究人员从一组健康青壮年和老年人身上提取了一些肌肉组织样本,发现老年人和青壮年肌肉组织的基因表达谱有很大差异。

标签:蛋白质老年人肌肉 2017-01-06
老人应锻炼肌肉防摔倒

坐在地板或床上,双腿向前伸直并拢,身体前倾,两手抓住脚趾,胸部尽量往腿上靠,重复5次,有助于改善全身的血液循环。

标签:锻炼血液肌肉 2016-06-20
了解颈部的肌肉

斜角肌全部位于胸锁乳突肌的深面,前斜角肌由四条肌束组成,起于第三至第六颈椎横突前结节,其纤维向下而微外,止于第一肋骨内侧缘和斜角肌结节。

标签:颈椎 2016-02-17
如何帮助宝宝锻炼肌肉?

所以,不要整天把宝宝限制在一个小范围里,像婴儿床,婴儿手推车或是儿童车等等,而是给宝宝更多自由的时间和空间,去尝试更多新的事物。

标签:锻炼婴儿宝宝 2017-04-14
简单小动作锻炼宝宝的肌肉

下面列出的是五六岁幼儿应该具备的5种重要的基本技能,父母可根据孩子的具体情况,帮助孩子有针对性地练习。

标签:锻炼宝宝肌肉 2016-08-21
肌肉衰老诱发心藏病的“帮凶”

同时,肌肉还是心脏的可靠助手,肌肉衰弱必然累及心脏,成为诱发心血管病的“帮凶”,这也是人到中老年易患冠心病的因素之一。

标签:关节锻炼养生 2015-05-14
惊爆肌肉男更容易脱发

有些男人在性发育后,即开始出现发际发后脱发,进而头发油腻发亮,头皮屑慢慢增多,有时头发干枯无光泽,经常出现奇痒,只要用手抓一抓,头发就会脱落。

标签:健身头发脱发 2016-08-19
男士健身保持肌肉的秘诀

训练前后摄入乳清蛋白质乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸(氨基酸食品),它们能替代碳水化合物为训练提供能量。

标签:男人 2015-06-03
上班族多练练弓步走可锻炼人体多处肌肉

半年前,受一位武术教练的指点,工作之余,我坚持进行走“弓”步锻炼,一段时间下来,竟然收到了意想不到的效果——不仅肚子收拢了,而且身体更健康了。

标签:锻炼上班族运动 2016-02-01
哑铃锻炼方法肌肉锻炼教学

问题四如何能够提高减肥的速度?回答在训练哑铃操前,先做热身运动,做完哑铃操后,再进行其他运动,比如慢跑骑车散步游泳等。

标签:女性锻炼运动 2016-08-20
运动减肥怎么才能不长肌肉

如果在健身房运动的话,最好的程序是跑步机(或单车)局部力量练习跳操(或游泳),每个项目锻炼时间在10~20分钟为佳。

标签:健身减肥运动 2015-11-13
上班族要关注颈部肌肉健康

低头伸拉颈部肌肉,持续30秒如果已经有颈椎病了,往后仰头会不舒服,杨宏建教练说,除了提高颈部肌肉的柔韧性外,颈部肌肉的力量也要加强。

标签:白领锻炼颈椎 2015-03-21
做家务巧健身 洗菜时踮脚拉伸小腿肌肉

转腰:洗碗或洗菜时顺便运动一下腰,不要把洗好的物品就近放在手旁,建议双脚原地不动,通过转腰将洗净的物品放在身后的位置。

标签:锻炼家居运动 2015-01-27
职业人士保健减轻肌肉酸痛

必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。

标签:白领电脑 2015-04-22
冬季缩手缩脚让你更冷伸展肌肉才能活气血

除了搓手跺脚这些常用的方法,还可以做几个简单的伸展活动来暖身高举过头,双手握紧维持3-5秒,松开3秒后再重复进行,连续多次,再将手放下。

标签:健身保健 2015-06-18
用手提电脑小心肌肉劳损

长期使用计算机人士,最常出现的是眼部不适,上半身肌肉疼痛,尤其是颈背手臂等部位最易出现不适,甚至肌肉劳损。

标签:电脑压力运动 2017-04-17
男性锻炼肌肉多吃蔬菜好

当卡路里大幅度减少的时候,重要的维生素和矿物质的摄入量很可能也会受到影响,这时,低脂的蔬菜能有效免除饥饿感。

标签:蔬菜男性锻炼 2015-10-11
糖友勿犯纤维素吃得少不练肌肉的错

膳食纤维可以延缓食物消化的时间,降低肠内葡萄糖的浓度,减少了小肠对糖类的吸收,从而防止餐后血糖的急剧上升。

标签:糖尿病运动血糖 2017-02-15
运动后喝酒或可损伤肌肉

不少人运动后喜欢喝两杯放松一下。据美国《医学日报》2月21日报道,澳大利亚皇家墨尔本理工大学的医学家发现,锻炼后酗酒会影响到肌肉恢复。研究人员选取了8名体力充沛的

标签:喝酒锻炼运动 2016-02-28
肌肉悄融化肾脏受拖累

怎样防运动后发生横纹肌溶解症《都市快报》日前报道了一则消息收治了一位身体健壮的年轻人因连续做了120个腹卧撑而发生横纹肌溶解症且并发肾脏损害。

标签:运动肾脏肌肉 2017-02-12
怎么瘦腿上的肌肉4招燃脂瘦腿速成效

咖啡粉可以促进血液循环,推拿油则是加速咖啡粉的效果,一起使用可以避免腿部出现蜂窝组织,而且还能使大腿更紧实。

标签:咖啡萝卜瘦腿 2016-01-25
办公室保健-减轻肌肉酸痛

必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。

标签:保健电脑办公室 2017-01-03
老年人肌肉多早亡风险低

研究人员选取了3659名55岁以上的男性和65岁以上的女性,在随访调查中,研究者确定了这些参与者中有多少人因为自然原因而死亡。

标签:疾病老年人肌肉 2016-08-03
颈椎肌肉劳损症状表现

为什么会出现颈椎肌肉劳损病症呢?该病症的患病人群多为中老年朋友,发病原因可有很多方面,如风寒潮湿,不良姿势,慢性劳损等。从病理学角度来讲,当机体受到风寒侵袭疲劳

标签:疲劳睡觉颈椎 2016-12-16
肌肉块真正的王者

如果没有肌肉块,那么线条匀称之类的一切一切都免谈,因为肌肉块才是你一切梦想的基础,是“至高无上的”。

标签:健身锻炼运动 2016-03-18
产后妈妈的骨盆肌肉锻炼法

难道产后阴道会松弛得厉害吗?其实这多数与心理作用有关,这可能是女人产后对夫妻生活淡漠了,引起丈夫的抱怨而引出的担忧。

标签:产后锻炼阴道 2016-08-25
放松眼部肌肉可驱疲劳

极目远眺在楼上阳台上或室外空旷处,向远眺望,尽量避开障碍物,看得越远越好,持续数分钟,每日做2~3次。

标签:疲劳按摩保健 2015-01-01
竹竿男如何蜕变成肌肉美男

若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题:合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。

标签:男性男性不育 2015-02-16
随时伸个懒腰抻拉全身肌肉

许多日常小动作,保健效果很强,长期坚持,便有养生的功效。北京第一健身高级私人教练范芳杰表示,以下四个小动作,可以从头练到脚,尤其适合老年人。耸肩。将双肩上提,缓慢

标签:关节疾病肩周炎 2017-02-23
单腿起身自查肌肉衰退情况

首先,坐在椅子上,两手在胸前环抱,然后尽量靠一条腿的力量起身(如左图),如果能够顺利起身,说明肌肉力量强,继续保持即可。

标签:锻炼肌肉氨基酸 2016-12-27
锻炼优质肌肉变身瘦人体质基础

两脚自然开立下蹲成马步,两手握水瓶,下垂于身体两侧,然后直臂向侧上方举起,直到双臂向上完全伸直,在齐肩和最高点都停留3-5秒。

标签:关节锻炼 2016-07-27
肌肉酸痛原来是药物在作祟

其实,临床上可引起肌肉酸痛的药物还有许多,这些药物之所以会引起肌肉酸痛,与药物损害了肌肉有关,也就是说某些药物具有一定的肌肉毒性。

标签:老年人运动肌肉 2016-08-01
肌肉锻炼的4组原则

第一组练习要用比较大的重量,目的是增长力量,可以练习4次。第二组练习用稍小的重量,更多的次数(8次),用于增长肌肉的体积。第三组练习的重量应该更小,用于增

标签:锻炼 2016-01-24
放松肌肉也能稳定血糖

糖友缓慢地放松肌肉,能很快放松心情,稳定血糖。除了日常的饮食调理和药物治疗,平时糖友可选择一个空气清新安静舒适的地方,再选择一种自我感觉较舒适的姿势休息一会儿,

标签:关节饮食血糖 2017-06-18
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