益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 女性保健

如何做一个健康的愤怒女人?

导读:出现冲动行为解决方法在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。

如何做一个健康的愤怒女人?

1、明明生气却又刻意压抑

解决方法了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

2、认为自己是对的

解决方法接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。

3、误会别人

解决方法注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。

4、迁怒于别人

解决方法问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。

5、出现冲动行为

解决方法在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

扫一扫手机查看