怎样防止午后犯困？

吃完午饭脑子里感受像有成堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开端打架了。这是由于：早晨开释出来的激素已经逐步消失，从昨夜睡觉中贮存的能量已经开释殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。

虽然这种表象很常见，但不是不可防止的。看看美国读者文摘网安康介绍的防止午后犯困的9种办法。

午饭之前

1.走出单位，在阳光下坐10分钟，这样能够协助你从头设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡觉激素）的水平。

2.上午作业时刻短暂歇息一瞬间，喝点茶、咖啡，吃点小点心。使用这段时刻进行放松歇息，更重要的是，这时进食食物能够让中午吃得少些。