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如何提高免疫力?谨遵百病不侵8原则

导读:研究表明,体温下降1度,免疫力就会下降30%,特别秋冬,感冒的人很多,正式因为温度下降,人体变冷,从而引起各种异常病症,所以,维持正常的体温是秋季养生的重要前提。

如何提高免疫力?谨遵百病不侵8原则

人体免疫力预防疾病的第一道防线,免疫力强了,做到百病不侵也不在话下。可是现在人人都是工作学习繁忙、生活压力大,导致免疫力下降,特别在秋季这个病菌猖獗的季节,提高免疫力已是刻不容缓的了,今天介绍一些调高免疫力的秋季养生保健方法,帮你对抗百病。

1、高质量的睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒,因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力,有助于秋季养生。

2、乐观的情绪

现在人们的生活和工作压力都很大,这种压力会使人体产生一种抑制因子,这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作,所以人们要学会调节情绪,在轻松快乐中工作和学习,利用这种乐观情绪提高免疫力。

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