编辑热荐六个好习惯让你养生又养颜
在春季,人们的食欲会增加,其实这并不意味着在春季人们需要更多的热量,而是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下运转有所改变造成的。
寒冷影响着人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增强御寒能力,于是人体消耗多了,吃的也就多了。
但是同样因为激素的问题,我们会不小心吃进过多的食物。于是我们需要一些手段,控制这个过程,不然,春天过去的时候,胖乎乎地穿不进以前的衣服,可就糟了。
晨跑20-30分钟
改变你的状态,从睡眠到活动的过程唤醒你的甲状腺,甲状腺素的水平增加会停留在血液中,使身体处在一个比较高的新陈代谢水平上,并刺激大脑产生复合胺和多巴胺,产生快乐和激动的感觉。