女人50潮热多汗要调理

感觉为胸前突然有一股热气向面部涌起，颜面发红，进而出汗，每天可发作数次或数十次。有的人伴有激动易怒、失眠抑郁等情绪，工作生活紧张时更明显。医学界认为，潮热是由于这个年龄段的女性卵巢功能衰退、雌激素下降，导致植物神经功能紊乱，神经内分泌失调所致。河南中医学院一附院妇产科医师司秀蕊建议通过调理，可以减轻这些症状。

生活调理维持和谐的性生活对于50岁左右的女性格外重要。司秀蕊发现，有的50岁左右的女性，还没完全绝经，阴道却已经萎缩，多汗、烦躁症状也格外明显。她发现，这些女性大多是女强人，当被问及性生活质量时，她们的答案很简单“我哪有时间呀?工作都快把我忙坏了,谁还顾得上‘那个’。”与这些女性相反的是，有的性生活质量很好的六七十岁老人，阴道却没有萎缩，也没有出现潮热症状。可见，维持性生活有助于保持“大脑皮质—垂体—卵巢”性腺轴的平衡，减缓生殖道萎缩，维持雌激素水平。所以说，和谐的性生活是治疗潮热多汗最好的药物。

饮食运动调理容易潮热多汗的女性平时要多吃养阴生津的水果和蔬菜，如荸荠、梨、香蕉、猕猴桃、芹菜、番茄、白萝卜等，还可用银耳、山药、百合、小麦等煲粥，忌食辛辣刺激食品。有报道说，日本更年期妇女出现潮热多汗的不到20%，而美国更年期妇女潮热多汗发生率却高达85%，这与日本妇女的饮食中豆制品比例大有关。所以，每天要坚持吃豆腐、喝豆浆。此外，还要抽时间多参加体育锻炼，如太极拳、气功、瑜伽、快走等。还可养花、弹琴、画画，修身养性，愉悦心情，这些都有助于减轻症状。