虫草的食用方法—虫草食谱治疗失眠的五种营养食谱营养学家推荐的早餐食谱配餐要求,应该遵循
2.适量的碳水化合物,不要食糖过多,因过多可以导致脂肪肝的发生。
星期一早餐小米粥,花卷,蒸鸡蛋,咸菜。加餐牛奶午餐大米饭,酱肝片,拌香干,黄瓜,西红柿,豆腐汤。加餐西瓜晚餐麻酱蒸饼,小米粥,红烧牛肉,虾皮冬瓜汤。
星期二早餐枣饼,酱肝片,豆干丝加餐豆浆午餐包子(猪肉白菜馅),绿豆粥,蒸鸡蛋,糖醋黄瓜。加餐密桃晚餐大米饭,红烧丸子,胡萝卜,虾皮白菜汤。
星期三早餐大米粥,豆沙包,花生米。加餐牛奶午餐大米饭,红烧鳊鱼,香菜萝卜汤。加餐桔子晚餐花卷,瘦肉丝炒芹菜,西红柿鸡蛋汤。
星期四早餐大米粥,肉包,茶叶蛋。加餐豆浆午餐发面饼,肉丝炒茄子,鸡块冬瓜汤。加餐西瓜晚餐大米饭,冬瓜排骨汤,葱花拌豆腐。