专家提示牛奶是人类最好的食物。六类人喝牛奶有害健康牛奶什么时候喝最好?难度新手时间十分钟以内主要食材奶制品菜系粥饭在清晨匆匆忙忙的时间里,既想让早餐营养方便,又要每天都不雷同,确实是个难题。
应急早餐也要选择健康的快捷食物。吃好早餐可以使白领女士(女士食品)和先生们精神集中,精力充沛,提高工作效率。在此,营养专家特别提供了一款早餐食谱,全部选自超市食品,而且可以在10分钟之内完成。低脂牛奶300ml麦片100g膨化谷物100g杏干、葡萄(葡萄食品)干适量蛋饼1个低脂牛奶(牛奶不必加热)冲麦片和膨化谷物,撒一把杏干、葡萄干拌匀。
头天煎好1个蛋饼,卷好用微波炉大火加热1分钟即可。让它们相互吸收滋味。