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每天吃多少黑巧克力最适合

导读:确切来说,具有非常良好的规律的食用黑巧克力的习惯是能够达到一些方面的健康的,尤其是对心脑血管方面的影响非常显著。

每天吃多少黑巧克力最适合

    根据研究结果发现,每天食用100毫克左右黄烷醇最佳。

    吃黑巧克力真的会带来明显的健康吗?我们从来都不能说是为了健康而去吃黑巧克力,这不科学。巧克力有它自身的健康方面的局限性,而且任何食物都讲究搭配食用,使其发挥更大的有益于人体的作用。我们只能说如果你喜欢吃黑巧克力,而它恰好又可以带来一些健康方面的好处,这样就会比较完美。确切来说,具有非常良好的、规律的食用黑巧克力的习惯是能够达到一些方面的健康的,尤其是对心脑血管方面的影响非常显著。我们每天需要摄取多少可可黄烷醇?根据研究结果发现,每天食用100毫克左右黄烷醇最佳。巧克力是一种高能量的食物。我们一定要告诉消费者,我们不会是因为巧克力的健康益处而去吃巧克力。但如果你喜欢吃巧克力,同时巧克力会给你带来额外的一些益处的话,这是很令人高兴的事。巧克力一般每100克的能量是2300千焦左右,所以我们一般不建议大家吃很多。吃任何食物都要适量摄入。就巧克力来说,不同的人都会存在个体差异,一般建议每天吃二三十克。或者有一些人可以吃到40克,这都是一个较为合适的量。另外在享用巧克力的时候,在每天的膳食上稍微做一下合理调整,就不会有太大问题。

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