孕期乳房穴位按摩保健法

女人怀孕后乳房都会有不断的肿胀，所以孕期按摩乳房至关重要。

孕妇孕期乳房穴位按摩保健法

1.穴位位置

缺盆在锁骨上窝中央，距前正中线4寸

天突在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央

鸠尾在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下1寸

关元在下腹部前正中线上，肚脐下3寸

三阴交在小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方

2.按摩方法

（1）坐下，以一手食指指肚先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中。继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。

（2）坐下，两手掌交叉放在胸上方，由外向内，由上向下作推动梳理，反复进行2分钟。要求力量由轻至重，动作缓和。

（3）坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟，速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。

（4）坐下。以一手食指指肚从天突至膻中穴，由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟，以有酸胀感为宜。