冬季养生保健知识

冬季是匿藏精气的时节，冬季进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等做法，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

冬季如何养生？冬季养生保健知识

中医认为，人与天地相通。天有春、夏、秋、冬四个季节。人也随着四季的轮替而变化，所以人与自然都出现春生，夏长，秋收，冬藏的规律。人们脉搏也出现春弦，夏洪，秋至，冬石的现象。

就现代医学而言，夏天天热，血管扩张，血压偏低，脉搏浮大。冬天天冷，血管收缩，血压偏高，脉搏见沉。冬天是一年当中静止时期，万物收藏，对人来说，冬天也是人们进入休闲时期，体内新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。因此，冬天养生保健是最佳时期。

冬季养生保健误区

冬季是个养生保健的好季节，要够充分利用这个时节，对身体进行保养。不少人对于冬季养生存在一些误区，如：常舔嘴唇、涂纯甘油、穿衣过多、常戴口罩、蒙头睡觉、热水洗脸、饮酒御寒、手脚冰冻用火烤、皮肤发痒用手抓等。